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17 pautas comunes para descubrir si necesitas gestión emocional en el poliamor

Gestión emocional

¿De qué trata la gestión emocional? Poliamor y gestión emocional.

La gestión emocional dentro del poliamor o las relaciones abiertas, es la misma que para las relaciones monogámicas o cerradas. Son emociones y están en todos los seres humanos, y se pueden activar en cualquier contexto o experiencia.

Es frecuente que al empezar en el poliamor nos asalten emociones que antes no habíamos vivido como miedos o inseguridades, pensamientos “de dudosa procedencia”, y es que este modelo relacional nos replantea un montón de cuestiones culturales que quizás hayamos leído o pensado pero que a la hora de vivir en carne propia nos sumerge en un proceso de deconstrucción personal que destapa la caja de pandora de emociones nunca antes percibidas.

En cada persona el proceso y las necesidades de gestión son diferentes, todo depende de su experiencia previa, sus deseos personales innatos, su vocación, sensibilidad y predisposición para el trabajo personal que requiere la gestión emocional.

¿Qué es la Gestión Emocional?

Hay diferentes tipos de gestión emocional. Pero yendo a la adecuada e inteligente, resumidamente la describo como:

Es la observación detallada de lo que me esta sucediendo en el momento en que me sucede, y de lo que elijo o no elijo a partir de esto que me sucede. La observación es responder a una serie de preguntas que sirven para clarificar lo que estoy sintiendo desde diferentes puntos de vista y cómo esto me afecta en lo que elijo hacer o no diariamente. Así como al revés qué elecciones llevo dentro mío que me activan o provocan diferentes emociones o pensamientos.

La gestión emocional me ofrece distancia frente a lo que siento y elijo para poder re-elegir. O como me gusta decir a mi: hacer uso de mi libertad cambiando aquello que me afecta o cortando con personas que no son lo que realmente creo que son o bien no sé cómo posicionarme con ellas.

La gestión emocional también permite adecuar la comunicación en las relaciones.

Por ejemplo si siento celos y en consecuencias le hago reproches a mi pareja que desgastan la relación, y me enfado con ella, insulto o tomo venganza en represalia, pero en el fondo no es el ambiente que me gustaría generar. Puedo tomar distancia de esta elección y verme cómo es la venganza, porqué actuo en venganza, cómo controlo qué me llevo de esto, etc… En resumidas cuentas la gestión emocional me permite abrir el espectro de visión ante mi realidad a través de hacerme preguntas inteligentes que me aportan lucidez sobre un acontecimiento.

17  pautas de gestión emocional que más se trabajan dentro del poliamor (o relaciones amorosas) 

Cada persona y relación es un mundo. Pero al mismo tiempo compartimos una cultura social que nos forja y educa de la misma manera con lo cual dichas pautas pueden encontrarse en varias personas así como mezclarse o combinarse. Las pautas que más se trabajan, extraídas de mis charlas, sesiones de coaching emocional, así como de mi experiencia son:

  1. Miedo a perder a la persona que amas.
  2. El control, del querer saber todo, al mejor no me digas nada.
  3. Sentir abandono, exclusión o desamparo.
  4. El amplio campo de los celos.
  5. Inseguridades personales. Físicas o emocionales.
  6. Vergüenza de asumir algún deseo sexual.
  7. Deseos de exclusividad y posesión limitantes.
  8. Necesidad de sentirnos el único, la única, o especial.
  9. Asumir que tu mujer puede ser tomada como una puta en sociedad.
  10. Asumir el papel de putita que pueden proyectar en una misma.
  11. Entender los celos de los demás hacia uno mismo.
  12. Abrirse a compartir. Cambiar la visión dualista limitante. Compartir sexual/compartir amoroso.
  13. Gestión del enamoramiento. Tomar consciencia de cómo es enamorarse de más de una persona.
  14. Entender el deseo. ¿Qué deseo? ¿Por qué deseo?¿Cómo lo gestiono?
  15. Organización de tiempo y espacio. Aceptar el no. Aprender a conformarse
  16. Ver enamorada a la persona que esta enamorada de tí cómo se enamora de otras personas.
  17. Abrirse a múltiples enamoramientos, sin tener uno como importante.
  18. Etc.

 

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